‘Göz yogasını’ anlattı, ‘Hindistan’da öğrendim, gözlükten tamamen kurtuldum’ dedi: İşe yarıyor mu?
TikTok kullanıcısı @oobujoobu, McCartney‘nin göz yogası rutinini paylaştığı bir video yayımladı. McCartney, bu egzersizleri 2000’li yılların sonlarında Hindistan’da öğrendiğini ve bu sayede gözlük takmaktan kurtulduğunu belirtti. Videoda, “Gözlerimizde de kaslar var ve onları yeterince kullanmıyoruz” ifadeleri yer aldı. Egzersizler arasında gözleri yukarı, aşağı ve yanlara bakarak hareket ettirmek, üç saniye boyunca durmak gibi rutinler bulunuyor.
Peki, viral olan göz yogası gerçekten işe yarıyor mu?
Göz yogası nedir?
Göz yogası, göz kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizleri içerir. Bu egzersizler, gözleri belirli yönlerde hareket ettirme ve odaklanmayı değiştirme üzerine kuruludur. Sosyal medyada popüler hale gelen bu yöntem, Paul McCartney tarafından da destekleniyor. McCartney, Hindistan’a yaptığı bir seyahatte öğrendiği göz yogasının, gözlük takma ihtiyacını ortadan kaldırdığını iddia ediyor.
Uzman doktorlar yanıtladı: Göz yogası işe yarıyor mu?
Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sevil Karaman ve Göz Hekimi Op. Dr. Orkun Özkan, göz yogasının etkileri hakkında bilgi verdi. Doç. Dr. Sevil Karaman, “Göz yogasının popüler olmasına rağmen bilimsel araştırmalar bu konuda yeterli kanıt göstermiyor. Göz yorgunluğunu azaltabilir ve odaklanma yeteneğini geliştirebilir, ancak gözlük kullanımını ortadan kaldırmak veya miyopiyi durdurmak gibi mucizevi etkiler bilimsel olarak desteklenmiyor” dedi.
Op. Dr. Orkun Özkan ise, “Palming ve göz çevresine masaj gibi teknikler, göz yorgunluğunu azaltmada etkili olabilir. Ancak gözlük derecesini sıfırlamak mümkün değil” ifadelerini kullandı.
Göz egzersizleri miyopta işe yarıyor mu?
Op. Dr. Orkun Özkan, miyopi üzerinde göz yogasının etkilerini değerlendirirken, “Yakın-Uzak Odaklama egzersizleri, miyopi ilerlemesini yavaşlatabilir. Ancak bu etkiler egzersizlerin bırakılmasıyla kısa sürede eski haline dönebilir” dedi. Bu nedenle egzersizlerin düzenli olarak yapılması gerektiğini vurguladı.
Göz hastalıkları ve göz yogası
Doç. Dr. Sevil Karaman, göz yogasının ciddi göz hastalıklarını tedavi edemeyeceğini belirterek, “Göz kuruluğu, göz tansiyonu gibi ciddi sorunlar için profesyonel tıbbi tedavi gereklidir. Göz yogası sadece rahatlatıcı bir yöntem olarak düşünülebilir” dedi.
